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這樣坐沙發壽命少三年

(網路圖片)

我們常聽說「生命在於運動」,但是運動之後到底能增加多長的壽命,不運動又是否真會減少壽命呢?讓醫學專家來告訴你真實的世界吧。

1、懶得動彈減壽10年

一下班就坐在沙發上,邊看電視邊吃零食,國外把這樣的人叫「沙發土豆」。有研究指出,這是導致肥胖的一個最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意,因為這個年齡段正是人的體重增加期。

世界權威醫學雜誌《柳葉刀》上的研究報告指出,中度肥胖的「沙發土豆」會減少3年的壽命,過度肥胖者壽命可縮短10年。

而最佳身體質量指數[BMI=體重(千克)/身高平方(米2)]是24,這樣的人壽命較長。

2、懶得上廁所憋出膀胱癌

有了尿意,但就是不願意放下手頭的工作,忍到不能再忍了才去廁所,含有毒物質的尿液不及時排出,會引起膀胱炎、尿道炎,炎症向上感染還會誘發腎炎。美國研究人員發現,有憋尿習慣的人,患膀胱癌的風險會增加3—5倍。

由於女性特殊的生理構造尿道較短,尿道和陰道距離較近,所以一次不經意的尿路感染有時候會引起你的外陰搔癢、陰道炎、宮頸炎等婦科疾病。嚴重的婦科感染還會影響你的床第之歡,甚至造成不育。

3、懶得刷牙增加舌癌發生風險

漱一次口能減少20%的口腔細菌;刷一次牙可減少70%左右。

懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病等。懶得刷牙會使口腔環境變差,口腔黏膜長期處於病菌侵襲中,若同時伴有牙齒殘根等對舌頭的長期磨損,就容易使創面長期不愈,這是促使舌癌發生的重要因素之一。

4、懶得收拾屋子導致過敏

室內灰塵中存在大量的塵蟎及黴菌,這些都是易被忽視的過敏原。

此外,每平方厘米空調散熱片中細菌數量高達3866.48個。如果你懶得清洗空調,聚集的細菌從風口噴出,可能瀰漫到室內每個角落。

5、懶得動腦易患老年痴呆

用腦過少是老年痴呆的患病原因之一。尤其部分女性充當家庭主婦的角色,不接觸職場生涯,思考的時間也減少了。

美國近期出版的《神經學》雜誌指出,聊天、下棋、寫作、聽音樂等健腦活動能延緩記憶力衰退。

6、懶得去醫院加快病情惡化

現代社會競爭激烈,生存壓力大,而家裡上有老、下有小,可能每月還要供房、供車,而通過體檢反映出來的疾病,必定不小。

為避免檢出大病來,把自己嚇死。或者一有不適則認為是小事情,很快就會沒事,於是拖著拖著就逐漸使病情惡化了。

7、懶得吃早餐易發心肌梗塞

因睡眠錯過早餐的懶人,會導致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。

美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告:如果早晨胃中沒有食物的話,人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白,這是一種能導致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白質。除此,長期不吃早餐還會導致女性營養不均衡抵抗力低,易患膽結石,易形成血栓,易發胖、加速衰老。

8、懶得卸妝易加速衰老。

無論何時上床睡覺,之前一定要做好臉部的清潔工作,女性更要堅持卸除臉上彩妝,讓肌膚自由呼吸。

還可以用熱水清洗臉部,用熱棉毛巾熱敷臉部約5分鐘,為臉部補充水分同時,加強臉部血液的循環。
責任編輯: 李冬琪   轉載請註明作者、出處並保持完整。

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